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French, Biscuit & Fit

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17
Abr18

10 dicas para uma vida mais feliz

Sandra Veigas Coelho

 É tão bom sentirmos aquela sensação de felicidade, não é? Ter aquele sorriso na cara e acorda de bem com a vida.. Veja 10 dicas para conseguir sentir-se mais feliz 

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1- Um minuto de cada vez

Em vez de tentar acrescentar horas no seu dia, viva e aproveite cada minuto. Logo pela manhã veja quais são as suas prioridades. Assim, chegará ao final do dia mais tranquilo(a) e feliz.

 

2- Respire e relaxe

Com a correria do dia-a-dia, nem nos apercebemos que a nossa respiração está curta e ofegante. Portanto, faça uma paragem para respirar fundo e relaxar!

 

3- Medite

Aproveite o exercício de respiração para pensar em algo positivo.  O cérebro irá acalmar e o seu organismo funcionará melhor.

 

4- Faça massagens

A massagem alivia a tensão e ativa a circulação. Experimente fazer automassagem no banho/duche!

 

5- Dedique-se à sua beleza

Deve reservar um momento do seu dia para cuidar da pele do rosto e do corpo. Vai ver que ajuda a melhorar a sua relação com você mesmo(a) e aumenta a sua autoestima.

 

6- Interaja com a natureza

Passear ao ar livre, tratar do jardim ou até mesmo de uma planta acalma, distrai e reduz o stress e angústias.

 

7- Desabafe

A voz ajuda a eliminar tensões acumuladas. Cantar no chuveiro ou falar com um(a) amigo(a) ajudará a organizar as suas ideias.

 

8- Mexa-se

Uma das melhores maneiras de cuidar de si e do seu bem-estar é praticar exercício físico. Se não gosta de ginásio, experimente aulas de grupo no exterior, aulas de dança, corrida ou mesmo caminhadas!

 

9- Coma bem

Uma alimentação equilibrada e variada garante uma vida mais longa e saudável.

 

10- Divirta-se

Inclua um momento de lazer entre as suas prioridades do dia. Faça uma pausa para ler, ouvir música, ver um filme ou uma série, rir com os(as) amigos(as). Desligue o botão da rotina e renova energias, afinal você merece!

 

 

Aproveite a vida: seja feliz, faça os que o rodeiam mais felizes... afinal a vida é tão frágil e passa a correr. Lembre-se que sentir rancor/raiva não ajuda ninguém. Sentimentos como o desejo de vingança não irá tornar a pessoa mais realizada ou feliz! 

 

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