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French, Biscuit & Fit

ser Criativo, ser Saudável, ser Fit!

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05
Abr20

Como ocupar o tempo na quarentena

Sandra Veigas Coelho

Estando eu em quarentena voluntária há já 3 semanas e 2 dias, decidi escrever este post com algumas sugestões de como ocupar o seu tempo.

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  1. Lá porque não há horas para acordar, mesmo que não esteja em teletrabalho, acorde cedo! Ficar na cama até à hora de almoço não vai ser nada produtivo e com o passar dos dias a tendência é ficar frustrado(a). 
  2. Planeie o seu dia com diversas atividades (se estiver a trabalhar a partir de casa, fixe um horário para o mesmo):
    • leitura;
    • exercício físico - há uma infinidade de vídeos disponíveis no youtube/instagram/facebook com circuitos que poderá executar em casa;
    • arrumar a casa a fundo. Sim, aquela limpeza a fundo que tem deixado sempre para as férias e nunca a realizou como deve ser, aproveite agora que não tem desculpas!
    • cozinhar e aprender a confecionar novas receitas (arrisque afinal tem tempo) e de preferência saudáveis. Aproveite esta altura para se alimentar "bem", comer alimentos "bons", pesquise pois há tantas receitas e muitas delas a baixo custo! Invista na sua saúde! Já agora pode espreitar as "minhas" receitas...
    • aprender algo novo! Uma língua; tricot, costurar, pintar uma tela...
    • dedique-se àquele projeto que foi deixando para trás! 
    • trate de si, da sua pele (rosto e corpo), do seu cabelo (faça uma máscara uma vez por semana). Não se abandalhe! Se nos desleixarmos com a nossa imagem a tendência é a autoestima ir abaixo e estando confinados em casa precisamos de nos sentir bem na nossa pele!
    • oiça música!
    • durma 7/8h por dia;
    • e saia apenas de casa para o estritamente necessário! 

Não poderia abandonar este post sem antes fazer alguns agradecimentos.

Obrigada a quem abaste e trabalha nos supermercados e a todos os técnicos de saúde que têm sido incansáveis! Obrigada a todos os que continuam a trabalhar noutras áreas para que continuemos no conforto dos nossos lares.

São tempos estranhos os que vivemos hoje. Não irá ficar tudo bem para muitos de nós mas há que manter a fé e a esperança. Para que tudo corra no melhor panorama possível,  àqueles que não se encontram a trabalhar, fiquem em casa!

Coragem e força a todos nós! 

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