"De manhã é que se começa o dia!" já dizia o ditado popular. 

Com a chegada do frio, fica mais difícil levantar da cama com espírito positivo. Após uma pequena pesquisa, deixo 6 dicas simples e úteis para que consiga começar o seu dia da melhor forma possível.

1. Evitar o botão “snooze” do despertador
 O nosso cérebro, após 5 minutos de sono leve, começa um novo ciclo de sono. Assim quando o despertador toca pela segunda vez, entra-se num sono ainda mais profundo.
Experimente programar o despertador para a hora exata a que tem que se levantar e levante-se de uma vez.

2. Tire uns minutinhos para refletir
Tirar um tempinho todas as manhãs para acalmar os pensamentos e refletir positivamente, pode ajudar a definir o seu dia. Este hábito ajuda a limpar a mente de pensamentos negativos dos dias anteriores ou de sonhos desagradáveis, tornando-o mais focado e otimista.

3. Defina os seus objetivos diários
Focar-se no propósito de cada dia vai torná-lo mais motivado e com os pés assentes no chão. De manhã pense ou escreva as tarefas que tem a concretizar durante o dia.

4. Exercite o seu cérebro
 Para exercitar e melhorar a atividade cerebral, dedique algum tempo a uma tarefa simples como ler o jornal ou uma revista. A estimulação cerebral é importante para despertar os sentidos.

5. Tome um pequeno-almoço saudável
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Fornece a energia e os nutrientes necessários para uma maior concentração e produtividade, ajuda a manter um peso corporal saudável e, impede que se comam snacks menos saudáveis antes do almoço.

6. Arranje-se. Sinta-se bonito(a)!
Quando estamos confiantes com a aparência pessoal, tornamos-nos mais produtivos e temos uma perspetiva global mais positiva. Saia de casa bem arranjado(a) e a sentir-se bonito(a). A confiança pode fazer a diferença na forma como se apresenta perante os outros. Somos seres conduzios pelo visual e as pessoas gostam de trabalhar com outras que lhes pareçam profissionais. Será difícil ser levado a sério, se se apresentar como se tiver acabado de sair da cama ou com a roupa que usou no dia anterior.

Uma excelente semana a todos(as)! 

Fonte: https://lifestyle.sapo.pt/