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French, Biscuit & Fit

ser Criativo, ser Saudável, ser Fit!

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04
Mar18

Domingo, dia de chuva e ira da natureza...

Sandra Veigas Coelho

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O pequeno grande Adamastor resolveu passear-se por terras algarvias. Andou a semana toda à espreita mas só hoje, domingo, resolveu mostrar-se.

Perguntar-se-ão muitos o porquê de tanta ira... Ou terá sido apenas o grande Pequenote a dançar e a mostrar a sua força e graciosidade? Certo é que de Faro até Sevilha fez notar a sua presença e a sua pujança.

 

Quero acreditar que afinal, foi apenas o Santo António a apelar às nossas preces e abençoar-nos com essa chuva que tanta falta nos faz. 

Adamastor não poderá ser, pois o humilde povo português, nos Descobrimentos conseguiu superar o seu medo pelo Gigante jogando-o ao fundo dos mares. Mas...será que ao fim de tanto tempo o nosso destemido Gigante ressuscitou dos mortos decidindo vingar-se passsado tantos séculos?

 

04
Mar18

Domingo: dia para treinar e relaxar

Sandra Veigas Coelho

Quem disse que domingo não é dia para treinar está redondamente enganado.

Até posso falhar a semana inteira à ida ao ginásio ou à corrida ao ar livre, mas domingo é sagrado - Nunca falho! É aquele dia que quase toda a gente acha deprimente pois a segunda aproxima-se a passos largos.

Devemos contrariar esse sentimento e acreditem em mim, fazer exercício físico ajuda a tornar o domingo num dia prazenteiro e relaxante.

Hoje corri 6km, pedalei 15minutos de bicicleta e ainda fiz 15 minutos na poderosa máquina dos degraus. O certo é que foram mais de 60 minutos de treino e fiquei de rastos. Mas a verdade é que depois de um bom banho com tudo a que tenho direito, senti-me renovada e preparada (pelo menos o cérebro assim pensa) para esta nova semana que se avizinha.

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Continuação de um excelente domingo a todos(as).

E acima de tudo, sejam felizes 

 

 

 

 

04
Mar18

O que comeram hoje?

Sandra Veigas Coelho

Domingo é aquele dia da semana que gosto de comer a "comida do bem".

Vejam as minhas refeições do dia:

 

Pequeno-almoço

Papas "Super pequeno almoço - Desperar do Buda (Cacau cru)

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Almoço

Hambúrgueres de quinoa e feijão preto com molho de abacate e batata doce assada

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Jantar

Legumes cozidos com 1 ovo esterlado e presunto

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Sobremesa:

Mousse de chocolate de abacate

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 E vocês o que comeram hoje?

25
Fev18

Ao Domingo cozinho

Sandra Veigas Coelho

Domingo é o dia da semana em que preparo as refeições para a semana que se avizinha, para depois não ter a desculpa de comer "porcarias".

Após a corrida de 9km preparei noodles de batata doce com espinafres e uma omelete de cogumelos:

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Para que as framboesas que tinha não se estragassem, aproveitei e fiz brownies de framboesa:

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 (As receitas acima expostas estão disponíveis no blogue no menu "receitas").

 

Assei batatas doces, para depois as rechear (para os almoços que se avizinham). Cozi quinoa, legumes e digamos que assim, a semana está "arrumada". 

E vocês cozinharam hoje?

 

 

04
Fev18

Domingo...aquele dia em que tratamos de nós!

Sandra Veigas Coelho

Maioria das pessoas não gosta do domingo pois é aquele dia que antecede a tão indesejada segunda-feira. Há que pensar positivo, é mais um dia de descanso (pelo menos para a maioria) e podemos reservá-lo para fazer coisas das quais gostamos.

Hoje já fui correr. Apesar da ventania que por cá se fazia sentir, mandei a preguiça embora e lá fui eu! Foram 8km de esforço mas no final valeu mesmo a pena:

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Após o exercício físico, segue-se um banho com TUDO a que tenho direito: gel duche, esfoliante, oléo e creme hidradante relaxante da Rituals. Após este "ritual" segue-se uma máscara facial da Body Shop que recomendo a toda a gente: a pele fica fresca, com uma sensação de limpeza incrível.

 

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E vocês já se mimaram hoje?

 

 

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