Muita gente considera o domingo um dia deprimente. Eu cá adoro acordar cedo e preparar um pequeno-almoço cheio de energia para depois ir treinar.

Hoje preparei umas papas de aveia da Iswari. Vejam que bom aspeto:

 Deixo-vos as informações nutricionais e os ingredientes desta aveia germinada:

Nota: A receita é exatamente a mesma das papas de aveia "normais" que já publiquei.

Hoje é quinta-feira! Pessoal o fim-de-semana está à porta! Vamos começar o dia só com boas energias! Nada melhor do que começar com um belo pequeno-almoço cheio de coisas boas e saudáveis. 

Deixo-vos uma imagem do meu "mata bicho" de hoje (ver receita no menu "receitas-separador: pequenos-almoços"):

 Tenham um excelente dia 

Os smoothies são uma boa alternativa para quem quer fazer uma alimentação saudável e saborosa, claro!

Esta bebida por ser anti-oxidante pode ajudar a dar vitalidade, energia e evitar o envelhecimento. 

Aqui vai a receita do smoothie que bebi hoje de manhã antes de ir trabalhar. Espero que gostem 

 Ingredientes:

• 1 iogurte grego natural (compro os do lidl da marca milbona);
• 1/2 copo de bebida vegetal a seu gosto (coloquei de amêndoa da marca Shoyce);
• 1/2 chávena de chá de frutos vermelhos (compro-os congelados no Lidl ou Pingo Doce e deixo-os a descongelar no frigorífico da noite anterior);
• 1 colher de chá de mel (utilizo sempre o mel que compro num apicultor da aldeia da minha avó, em trás-os-montes).

Preparação:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.